Die Nasenreinigung, die im Ayurveda Jala Neti genannt wird, ist ein jahrtausendealtes traditionelles Reinigungs-Ritual. Im Yoga wird sie insbesondere verwendet, um den Körper auf Meditation und Atemübungen vorzubereiten. Außerdem ist diese Reinigungstechnik für ihre gesundheitsfördernde Wirkung auf die Schleimhäute und Atemwege bekannt. Mit Hilfe von Salzwasser werden die Atemwege befeuchtet und von Staub, Schmutz und Allergenen befreit. Insbesondere Menschen, die unter Heuschnupfen leiden, berichten bei regelmäßiger Anwendung von einer Verbesserung ihrer Symptome. Auch bei zähem Schnupfen oder einer Mittelohrentzündung kann der Einsatz eines Nasenspülkännchens hilfreich sein.
Die Nasendusche ist sehr einfach durchführbar und benötigt lediglich ein paar Minuten Zeit, lauwarmes Wasser und etwas Salz. Ideal ist dabei ein jodfreies Salz ohne Zusätze wie Fluorid oder Rieselhilfen. Aus Salz und Wasser stellt man nun für jede Nasenspülung eine frische isotonische Kochsalzlösung her. Nutze dafür etwa neun Gramm Kochsalz auf einen Liter Wasser. Ist die Konzentration höher oder geringer, werden möglicherweise die Schleimhäute gereizt. Wenn das Salz vollständig aufgelöst ist, füllst du es in deine Nasenkanne ein. Am besten wird die Nasenspülung unter einem Waschbecken durchgeführt. Dafür beugst du deinen Oberkörper leicht nach vorn und drehst den Kopf zu einer Seite, sodass das Nasenloch frei wird. Nun beginnst du damit, die Kochsalzlösung mit dem Nasenspülkännchen in das obere Nasenloch zu gießen. Der Mund ist dabei weit geöffnet – so läuft das Wasser nicht in den Rachen. Stattdessen sollte es nun einfach aus dem anderen Nasenloch wieder herausfließen. Danach ein paar Mal gründlich schnauben oder eine Atemübung durchführen, bis die Nase frei ist.
Fassungsvermögen: ca. 100 ml.
Durchmesser der Tüllen-Spitze: ca. 10 mm.
Lieferumfang: Nasenspül-Kännchen in Verpackung, Gebrauchsanweisung in Deutsch und Englisch.
Die Nasenkännchen werden in Indien hergestellt und sind nicht perfekt. Sie können kleine Unebenheiten aufweisen.
