Log Off – Journal für mehr Offline-Zeit

Log Off – Journal für mehr Offline-Zeit: Dein erster Schritt raus aus der Handy Sucht

Du greifst ständig zum Smartphone und merkst, wie Dir echte Zeit im Hier und Jetzt verloren geht? Dieses interaktive Journal begleitet Dich dabei, wieder mehr Offline-Zeit in Dein Leben zu holen – achtsam, alltagstauglich und ohne Verzicht auf moderne Technik. Entwickle Schritt für Schritt eine gesündere Beziehung zu Deinem digitalen Leben.

Warum es so wichtig ist, die Handy Sucht zu bekämpfen und digital bewusst zu leben

Die Grenze zwischen Online- und Offline-Welt verschwimmt zunehmend. Gerade wenn Du unter dem Gefühl leidest, ständig erreichbar oder abgelenkt zu sein, kann sich eine Art Handy Sucht entwickeln. Log Off hilft Dir, dieses Muster zu erkennen, ohne Dich zu verurteilen. Stattdessen bekommst Du konkrete Werkzeuge an die Hand, um Deine Zeit bewusster zu gestalten und wieder mehr Raum für echte Begegnungen, Stille und Dich selbst zu schaffen.

Was erwartet Dich in diesem Journal?

Log Off ist kein trockener Ratgeber, sondern ein lebendiger Begleiter, der Dich aktiv einbindet. Mit einer Mischung aus Reflexion, Tipps und Challenges kannst Du Deinen digitalen Alltag neu gestalten:

• Fragebögen zur Analyse Deines Online-Verhaltens

• Tipps und Strategien gegen FOMO, digitalen Dauerstress und Handy Sucht

• Geleitetes Journaling mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstößen

• App-Empfehlungen zur Reduktion digitaler Reizüberflutung

• Eine 2-Wochen-Challenge für Deinen sanften Einstieg in den digitalen Minimalismus

Dieses Buch eignet sich auch hervorragend für Jugendliche ab 12 Jahren, die sich frühzeitig mit einem gesunden Umgang mit digitalen Medien auseinandersetzen möchten.

Was macht dieses Journal besonders?

Dieses Journal zeigt Dir, dass digitaler Minimalismus nichts mit Verzicht, sondern mit Freiheit zu tun hat. Statt Dir Regeln aufzuzwingen, lädt es Dich ein, eigene Antworten zu finden. Durch das Ausfüllen, Reflektieren und Umsetzen kommst Du in Kontakt mit dem, was Dir wirklich wichtig ist. Ob Du besser schlafen, fokussierter leben oder mehr echte Begegnungen erleben möchtest – dieses Journal gibt Dir Raum und Impulse, genau das zu entdecken.

Handy Sucht Tschüss! – jetzt bewusst abschalten und wieder bei Dir selbst ankommen

Nimm Dir die Zeit, die Du verdienst – und entdecke die Kraft der Stille jenseits des Bildschirms. Log Off – Mein Journal für mehr Offline-Zeit ist Dein Einstieg in ein achtsames, digitales Leben mit mehr Balance und innerer Ruhe. Jetzt bestellen und loslegen.